masa caly

[...] ZESTAW 6 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s73.html#post10 Pompki na poręczach: Rozgrzewka: pompki na ziemi - 5x5 Pompki na poręczach: + 2,5kg x 1+2+3+4+5 (masa ciała) + 7,5kg x 1+2+3+4+5 (+5kg) + 12,5kg x 1+2+3+4 (+10kg x3) Zapis 1+2+3+4+5 oznacza, że wyglądało to tak: 1 seria - 1 pompka 2 seria - 2 pompki 3 seria - 3 pompki 4 [...]

[...] a chodziła jakaś kontrol ale jakoś te 8h w pracy zleciało. Po pracy już trening który poszedł bardzo dobrze mimo tej duszności,progres w ciężarach jest,zapas sił jest więc masa idzie w dobrym kierunku. Jutro miał byc off ale jednak plany lekko się pozmieniały i po pracy lecę kupić sobie nowy blender bo stary już niestety padł ze starości a [...]

Niedziela-31.05.2020-Masa tydz.6 Wczorajszy trening bo tak jak pisałem lekko ciężko z czasem,wczoraj od razu po treningu strzała i pojechalismy z znajomym kupić auto dla żony. Zakup myślę,że udany :-) Teraz pozbyć się starego samochodu i będzie już całkiem dobrze :-D Dzisiaj off od siłki ale podobnie,cały dzień zabiegany.Auto oddaliśmy do [...]

[...] jakości i dużej ilości ocal sylwetka jako tako caly czas się trzyma Cardio caly czas na poziomie 0 Jeśli pp drodze nie będzie żadnych przygód ani nie prYjemnosci to masa planowana do końca paź Plan caly czas beż zmian, pojedyncze cw jedynie wymienione Od września dojdzie mi sporo obowiązków i jeśli dam rade to przy nim caly czas zostanę [...]

[...] waga poszła w górę o ponad 1 kilo, a wczesniej miałem duże problemy z łapaniem masy. Szczerze polecam i pozdrawiam. Dominik F. ([email protected]) "dieta sie sprawdza a masa idzie ,posiłki proste,smaczne i szybkie do przygotowania,widać że gosć ma łeb do takich rzeczy,polecam...Życie jest zbyt krótkie by być małym!!" Grzela [...]

[...] między budynkami na parterze i jest ciemno , jakoś w realu lepiej wszystko wygląda:) ) Tak czy inaczej redu jeszcze 2 miesiace robie :D az się wysusze całkowicie :) i potem znów masa ale już z większą wiedza niż ta pierwsza :) /SFD/Images/2016/6/17/e4a463b01b8b436287bde13e9a14351d.jpg /SFD/Images/2016/6/17/ffed5d14f1044d3390b750c0b47a25f4.jpg

[...] niz 10 całej z fatem ..( zreszta przy moim cardio w pracy tłuszcz ma mniejsze szanse ) Cały czas sledze fora , podglądam tematy i nowe dzienniki więc z każdym cyklem z każdym miesiącem jestem troche bogatszy o jakąś wiedze i dlatego mam nadzieje ze ta masa bedzie sporo lepsza od poprzedniej :) No i oczywiscie zapierdzielam ostro bez wymówek :)

[...] a do tego zbudował ogromną czysta masę mięśniową przez okres paru miesięcy. 2 szkołą – kulturystyka ekstremalna i to ta do 100 kg czyli już ciężka – TOMASZ LECH – duża masa mięśniowa Dwie szkoły, 2 światy z których można dużo się nauczyć i wyciągnąć mnóstwo informacji, a przede wszystkim wniosków i o to chodzi. Ponieważ każdy musi SAM [...]

[...] dlaczego zaleczają skutki a nie przyczynę dlaczego zakwaszenie organizmu jest powiązane z nadmiarem węglowodanów, ale nie wszystkich tylko tych wybranych ? totalna masakra. Nie potrafiłem odpowiedzieć na ŻADNE Z TYCH PYTAŃ. W żaden racjonalny sposób, który przekonał mnie by samego, że to jest jakaś kolejna dieta cud, kolejna [...]

[...] Co prawda jadlem w swojej karierze tylko TSE i Dymaburn, ale po tej probce moge powiedziec ze ten spalacz jest od tych dwoch pozycji kilka razy mocniejszy... poprostu masakra. Tak to wygląda: A tak wygładają tabletki: To tyle apropo próbki teraz coś o misce. 1. Platki owsiane + rodzynki + mleko + mieso wołowe z wczorajszego obiadu. 2. [...]

PROSZĘ O NIE WPISYWANIE SIĘ DOPÓKI NIE NAPISZE ZE SKOŃCZYŁEM.... PODSUMOWANIE Cos ode mnie na temat testu: Był to raczej zwykły test niż eksperyment z tego względu ze nie potrafiłem utrzymać tak ogromnej nadwyżki kalorycznej o jakiej wspomniałem na początku, dieta jednak była cały czas trzymana, w dni treningowe szamalem od 4500kcal do 5500 zależy [...]

[...] ale taka jestem, że jak coś robię, to chce to robić perfekcyjnie. Jednocześnie w innych sferach życia mocno się angażuje emocjonalnie i daje z siebie 100%. Cały czas spięta, masa ograniczeń i narzuconych sobie wymagań, chociaż z dietą mogłam trochę zluzować. Tak sobie to wtedy chyba tłumaczyłam. Skupiałam się przez ostatni czas na czymś innym... [...]

[...] ale taka jestem, że jak coś robię, to chce to robić perfekcyjnie. Jednocześnie w innych sferach życia mocno się angażuje emocjonalnie i daje z siebie 100%. Cały czas spięta, masa ograniczeń i narzuconych sobie wymagań, chociaż z dietą mogłam trochę zluzować. Moja Droga musisz zdecydowanie wyluzować bo stres ma ogromny wpływ na autonomiczny układ [...]

[...] stawu bo to torpeduje cały trening. Wiem po sobie, które cwiczenia szkodzą barkom bo moje są niezwykle podatne na nie. Wyciskanie zza karku, czy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia odczuwam po 1-2 treningach przez długi okres. A świetnych ćwiczeń na wzmocnienie stożka rotatorów jest cała masa i świetnie się w nich sprawdza tubing lub theraband

mam wrazenie, ze jestes coraz bardziej dociety :P czysta ta masa Ci wchodzi:) zazdroszcze. Ma kalorie na poziomie "0" lub trochę ponad to "0", nie siedzi na dupie cały dzień i kontrolujemy ten BF cały czas to sucha masa idzie, tu nie ma co zazdrościć, tylko przykład brać i robić to samo u siebie :D teraz jakiekolwiek zmiany będziemy wprowadzać [...]

[...] sporo czasu by zbudować świetna sylwetke,a podstawy są już imponujace - szczególnie jak bym oceniał dziś biceps tyłem podoba Mi sie w tej pozie najbardziej ze wszystkich - masa szczegółów i grubość pleców godna mistrza i szczyt bicepsa - pozazdrościć. 5. Marcin Modrzejewski - wielka dobra masa, jednak my oceniamy formę i mimo ze wiem ze kolega [...]

Ja trenuje ponad 6 lat naturalnie, doszedłem do w miare ok sylwetki i ciężarów (610kg w trójboju) i cały czas powolutku progresuje mądrze rozplanowując sobie bloki treningowe typu duża objętość, intensywność stosując przy tym periodyzacje falową itd. Nie uważam się za jakiegoś speca, ale z własnego doświadczenia wiem, że jeżeli bym "na pałe" [...]

[...] związany z branżą, bo poznałem tu masę świetnych ludzi, także nie uciekam w cień i myślę, że zainteresowani będą mogli być cały czas na bierząco. Najbliższy plan to krótka masa i wykorzystanie tego "okna poredukcyjnego", następnie off - ale jak długo to zobaczymy ile wytrzymam :-D [...]

Piątek/Sobota-28-29.04.2017- Roztrenowanie Wczoraj trening w Smart GYM,trenowałem z kumplem więc coś tam potrenowaliśmy ale wszystko robione z zapasem. Już odczuwam głód,ssanie mnie bierze praktycznie cały czas :-P Ale trzymam się ustalonej michy bo cały tydzień czysto,nawet nie było żadnego oszukanego posiłku. Dzięki temu jest ładny start pod [...]

Piątek-07.07 Masa tydzień 10 Z rana mega nie wyspany i ciężko mi się było zebrać żeby wstać,w pracy to samo. Ale jakoś się tym nie martwię,wpływ na to akurat ma wczesne wstawanie,bo wstaje codziennie o 4-4.15. Przed treningiem wrzuciłem kaps T5 bo byłem nadal śpiacy. Na treningu energia była,spać się nie chciało więc git :-P Jutro z rana [...]